旦那 いびき うるさい

うちの主人は、普段から口呼吸気味なのですが結婚してからいびきのすごさにびっくりさせられました。

 

私もある程度眠りが深いのでしっかり寝落ちしてしまってからのいびきだったら、まだ我慢できるのですが先に寝られるともううるさくてうるさくて眠りに落ちることが出来ません。

 

寝室とリビングは結構離れているのですが、両方のドアを閉めていても地響きのような音が聞こえるんです。

 

最初の頃は「もううるさいとか通り越して、騒音公害レベルだよー。」なんて笑い合っていたのですが、問題は子どもが生まれてからです。主人がいびきをかきだすとびっくりして起きることが続きました。

 

それに、私の気にしすぎだったのかもしれませんが時々いびきがピタッと止まり、呼吸も止まっているようだったのです。もしかして睡眠時無呼吸症候群じゃないかと不安にもなりました。

 

主人に、たまに呼吸が止まっている気がすると伝えいびきを少しでも改善する方向ですすめることになりました。

 

まず、主人は自分に合った枕を見つけることにしました。そして、やはり仰向けで寝ているとかなりの確率でいびきをかいていたので、寝はじめだけでも横向きで寝るようにしてもらいました。

 

そうすると、はじめは寝る体制が合わなくて結局仰向けで寝ていびきをかいていたのですが、だんだんと横向きからうつ伏せで寝るようになり、そのうち本当に疲れているような時にしかいびきをかかなくなりました。主人には柔らかい枕よりも少し硬めの枕の方が合っているようでした。

 

口をあけて寝るのは変わっていないので、枕はよだれだらけになったりしますが呼吸も止まることなくぐっすり眠れているみたいなので結果的にはよかったのかなと思います。

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