夫のイビキ対策に効果があったのは枕を変えたことです。

たった3万円の投資?と言えるだけの効果がありました!

夫が結婚後、だんだんと太り始めました。
3年くらい経つと標準体重より15キロも増え、それとともにイビキが出始めました。
何というかリズムが一定のイビキなら、まだ気にならないとは思うのですが、夫のは不規則でこちらがヒヤヒヤしてしまうようなものなので、一緒に寝ることができなくなりました。
部屋を別にしても聞こえてくるぐらい大きなイビキなので、しばらくは本当に不眠ぎみでした。

 

飲んで帰ってきた後はさらに大きくなります。

 

ガーガーという感じが、ゴゴゴォーという感じになり、本当に人間かと思うほどの轟音です。

 

これは何とかしないといけないと思いましたし、気持ち良さそうに寝ていると思っていた夫も、自分のイビキで起きてしまうことがあると言っていました。

 

色々、素人なりに対策は講じてきました。

 

横向きに寝る、鼻にノーズテープをする、枕元に玉ねぎを置くなどです。

 

どれも少し改善する程度で、根本的な解決にはなりませんでした。

 

ヨガがイビキに効くと聞いたので、DVDを見ながら毎日やるようになりました。

 

すると体重が減ってきたせいなのか、イビキが少し改善しました。

 

また、枕の位置が高過ぎるのではないかと思い、オーダーメイドの枕を作りました。

 

3万円くらいでした。

 

自分に合った枕だったのか、首が曲がっておらず、夫も寝ていてラクだと言っていました。

 

また、口呼吸を直すために普段から意識して鼻呼吸するようになりました。

 

何が効いたかはよくわかりませんが、以前よりはイビキが出る頻度が減りました。

 

 

音も小さくなったと思います。

 

やはり肥満がかなり影響していると思ったので、これからもできるだけダイエットを継続し、体重が増えないように協力していきたいと思います。

 

枕の金額は3万円でしたが我が家としてはたった3万円と言える良い投資だったと思っています。

 

 

旦那のいびきがうるさい!対策はたったコレだけでした!

 

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